תמיד חשבת שאת מכירה את עצמך, שאת אדם יציב ומאוזן. פתאום מגיעה זוגיות, ונכנס לחייך אדם שהופך יותר ויותר קרוב, שיודע ללחוץ על כל הכפתורים הכי חבויים שלך ולהוציא אותך מדעתך. לפעמים מספיקה מילה אחת לא במקום כדי לגרום לך להתפוצץ מכעס ולגלות בעצמך צדדים שלא ידעת על קיומם. זוגיות זה לא דבר פשוט. היא מביאה איתה רגשות עזים, לטוב ולרע. כולנו שואפות ליחסים הרמוניים וטובים, אך לא פעם אנחנו מוצאות את עצמנו מלאות בכעסים ובהרגשת תסכול.
הכעסים – אויב הזוגיות
כאשר את חשה חוסר סיפוק וכעס, את נוטה לבוא בתלונות לבן הזוג, להאשים אותו ולדרוש ממנו דרישות כאלה ואחרות. לרוב זה לא עובד, ובכלל, לא ניתן להגיע לשיח בריא בזוגיות כאשר את מנוהלת על ידי הכעסים. כדי לחשוב מה הצעד הנכון ואיך כדאי לפעול מול בן הזוג, עלייך קודם כל להיות במחשבה צלולה, בשליטה עצמית, ברוגע. בנוסף, חשוב לזכור שהצטברות של כעסים בלתי פתורים פוגעת בך בסופו של דבר, והדבר עלול לבוא לידי ביטוי בבריאות הפיזית והנפשית שלך, ולכן לא כדאי להשאיר את המצב כמות שהוא.
התנקות מכעסים על ידי דמיון מודרך
דמיון מודרך הוא כלי לשינוי דפוסי חשיבה וליצירת שינוי בחיינו על ידי שימוש בדמיון. תרגול בדמיון מודרך יכול לסייע בשחרור הכעסים ובהתנקות מהם. אז קחי לעצמך כמה דקות, שבי או שכבי בצורה נוחה, עצמי עיניים וקחי כמה נשימות עמוקות ומרגיעות. הרגישי את גופך מתמלא אט אט באור, החל מכפות הרגליים, דרך השוקיים, הירכים, עולה לבטן, מתפשט לידיים, לכתפיים, לצוואר ולראש. בכל איבר שהאור מגיע אליו את מרגישה רפויה, נותנת לחמימות לשחרר כל מקום מכווץ, מרגישה שלווה ונעימות בכל הגוף. את מזיזה הצידה כל מחשבה מציקה או בלתי נעימה שעולה בך.
עכשיו דמייני שאת מטיילת במקום יפה בטבע, פוסעת בשביל מוקף ירוק. יש מזג אוויר יפה, ציוץ ציפורים, ריח פרחים משכר. את מגיעה למפל מים זורם. את נעמדת תחת המפל, נותנת למים הנעימים לשטוף ממך את כל הכעסים והמחשבות שלא מקדמים אותך. את מרגישה את גופך צלול לגמרי, מלא רק בתחושה של זכות, עוצמה פנימית, שלווה ושמחה.
העתיד בידיים שלך
דמייני כיצד את רוצה שחייך יראו בעוד מספר שנים, ואת בריאה, חזקה ומאושרת. יש לך כל מה שאת צריכה, יש לצידך את כל מי שאת אוהבת. קחי את האנרגיות החיוביות מהתמונה העתידית והביאי אותן להווה. העתיד היפה שלך מתחיל כאן ועכשיו, ברצונות, במחשבות ובאופטימיות שלך. את יוצרת את עתידך. עכשיו חזרי אל השביל ממנו הגעת עם כל האנרגיות שרכשת, קחי את הזמן. כשתרגישי מוכנה, הזיזי מעט את ידייך ורגלייך ופקחי עיניים.