חשיבה חיובית היא כלי חיוני לחיים מאושרים ומלאי סיפוק. בעולמנו המודרני החשיבה השלילית, הצינית והביקורתית, היא חזות הכל, אך היא תוקעת אותנו במעגל שלילי נצחי וגורמת לנו לסבל רב, רגשי וגופני, בכל תחום בחיינו. לפנייך 10 טיפים פשוטים ואפשריים, מהנים ליישום, המבטיחים להביא שינוי גדול אל חייך אם תתמידי בהם.
דיבור חיובי
דברי יפה אל עצמך ואל אחרים, על עצמך ועל אחרים. אל תרדי על עצמך, אפילו לא בצחוק, שכן למוח שלנו אין חוש הומור, הוא מאמין למה שאת אומרת לו ורושם הכל בתת ההכרה.
מגע
חבקי ולטפי – את עצמך, את בן זוגך, את ילדייך, את הורייך, את הכלב/חתול וכו'. כל גוף חי זקוק למגע וכל נפש זקוקה לתחושת חום והרגשת אהבה. חבקי אותם והם ישמחו לחבק אותך חזרה.
לחייך
חייכי לכולם כל הזמן, זה ישתלם לך. חיוך הוא דבר משמח ומדבק, וכל חיוך שלך לאחרים צפוי לחזור אלייך פי עשרות מונים.
לצחוק
ערכי לעצמך סדנת צחוק בריאה פעם בשבוע לפחות. צפי בסקט מצחיק, קראי ספר מצחיק, ספרי בדיחות לחברים ובקשי שיספרו לך, הצחיקו אחד את השני אך לא על חשבון אחרים!
לרקוד
ריקוד ותנועה משחררים רגשות אצורים ועצורים השוקעים בתוכנו ומכבידים עלינו. רקדי, התמתחי ונועי בחופשיות בפרטיות ביתך, תוך מחשבה וכוונה לשחרור החסימות והתקיעויות. המתח ישתחרר ונוכל להרגיש רגשות עמוקים יותר בתוכנו.
אני אחראית
קחי אחריות על הנעשה איתך. אל תחכי שיעשו בשבילך אלא עשי בשביל עצמך ולמען אחרים. שאלי את עצמך כל בוקר כיצד את יכולה להפוך את היום שלך ליום טוב, ועשי זאת ללא היסוסים.
לשאול
בקום להצהיר הצהרות שליליות על עצמך, בטאי אותם כשאלה ועני עליהן – "אני לא מצליחה לעשות כלום כמו שצריך?" בוודאי שיש דברים שאני עושה בצורה מצוינת...
צריכה או רוצה?
אישה "צריכה" היא קורבן הנסיבות, שעושה כי היא חייבת. אישה "רוצה" בוחרת במעשיה. שינוי מחשבתי מ"צריכה" ל"רוצה" יכניס עוצמה חדשה ותחושת חירות לחייך, ויפתח בפנייך אינספור אפשרויות חדשות.
פינה אחת ודי
בחרי בכל פעם פינה אחרת בבית אותה תנקי ביסודיות, כולל מיון המצוי בה, סידור וזריקת הדברים המיותרים. הבית מייצג אותנו, ועם כל פינה שתנקי תגלי בהירות מחשבתית מפתיעה בתחום אחר. שמרי על ניקיון הפינה לפחות שלושה ימים, ועברי לפינה הבאה.
קשרים חברתיים
במחקרים שנעשו התגלתה העובדה המפתיעה שאיכות החיים של בני האדם, כפי שהם מעריכים אותה בזקנתם, נקבעת על פי איכות הקשרים החברתיים שהיו להם בחייהם. צרי קשרים חברתיים עם אנשים חיוביים, בקרי חברים שלא ראית מזמן, התקשרי ושאלי לשלולמן של חברות ותיקות, התענייני בסביבה והיא תתעניין בך חזרה.