לחשיבה חיובית מקום חשוב ביותר בהצלחתנו, בכל תחום בחיים. כאשר בודקים את דרך החשיבה של מצליחנים, מגלים כי הם חושבים בצורה חיובית ביותר. חשיבה חיובית היא היכולת לראות תמיד את חצי הכוס המלאה, לזהות אתגר בכל משבר, לשמוח ולהיות מאושרים . לחשיבה חיובית כוח עצום לשינוי חיינו, אך משום מה רובנו שקועות באי-אהבה עצמית, ומכניסות את עצמנו למעגל שלילי בלתי נגמר שמונע מבעדנו כל סוג של אושר או התקדמות.
תת המודע
כל דבר שאנו אומרות וכל מחשבה שאנו חושבות פועלים עלינו דרך תת המודע, וכל מחשבה או אמירה שלילית, הבאה ממקום של שיפוט, ביקורת או האשמה, פוגעת קודם כל בנו. חשיבה שלילית היא מעגל, שכן מקורה הוא באי-אהבה עצמית, והיא מזינה את הרגש הזה ומגדילה אותו, וכך מגדילה את החשיבה השלילית וכו'.
כשאני מתבוננת במראה , לא אוהבת את המשתקף בה וחושבת שאני שמנה, לדוגמא, המוח שלי מגיב לכך והמילים חוזרות לפגוע בי. הדחייה העצמית אותה אני חווה משודרת החוצה כאמת בה אני מאמינה, ולכן ארגיש דחויה גם על ידי אחרים, שיגיבו אל האמונה שלי על עצמי. כאשר אנו כועסים, הכעס פוגע בעיקר בנו, ואילו אהבה עצמית תשתקף אלי מכל אדם שאפגוש. לכן, מומלץ לנו להיות סלחניים כלפי עצמנו, ללא שיפוט או כעס, תוך הבטחה והשתדלות ללמוד לפעם הבאה.
יחס של אהבה
ההשתדלות להשלים עם עצמי ולקבל את עצמי כמו שאני מייצרת תגובה חיובית כללית בחיים. כאשר אני אוהבת את עצמי, היחס שלי לאחרים יהיה אוהב ומקבל, והיחס שאקבל מהסביבה יהיה אף הוא יחס של אהבה וקבלה. כעס על עצמי גורם לי להמתין לאישורים וחיזוקים מהסביבה, וכאשר לא אקבל אותם אכעס על האחרים, ואצור, שוב, תגובת שרשרת של כעס, עלבון ודחייה.
שינוי הרגלי החשיבה השלילית אינו פשוט. הצעד הראשון לשינוי הוא קבלת עובדת קיומה של החשיבה השלילית ללא שיפוט וביקורת. הצעד השני הוא לראות דברים חיוביים אחרים מסביבנו וללמוד לזהות את חצי כוס המלאה, באופן שכלי.
3 טיפים לפיתוח חשיבה חיובית
1. בסוף כל יום, ערכי רשימה של הדברים החיוביים שקרו היום. בשבוע הראשון השתדלי להגיע ל 7-10 דברים חיוביים כל יום, והגדילי את הכמות בהדרגה. תתפלאי כמה דברים חיוביים קרו לך במשך היום ולא הענקת להם תשומת לב ראויה.
2. התבונני במראה והשתדלי להימנע ממחשבות שליליות. צייני לפחות 5 דברים שאת אוהבת בעצמך ובגופך מדי יום. השתדלי לא לחזור על אותם הדברים ומצאי בעצמך עוד ועוד נקודות אהובות.
3. חייכי. לכולם, כל הזמן. לחיוך אפקט ממיס לב, אפילו מול אנשי העסקים הקשוחים ביותר, והוא מדבק. חייכי לעולם והוא יחייך אלייך חזרה.